脾胃虚弱吃什么水果好

发布时间：2024-09-17 03:33:04 来源：上海裕楹 作者：话题杂谈

脾胃虚弱吃什么水果好

脾胃虚弱吃什么水果最好，脾胃现代人饮食十分不规律，虚弱脾胃变得越来越虚弱。水果脾胃虚弱多表现为消化不良、脾胃腹胀、虚弱腹泻等，水果脾胃虚弱的脾胃人很容易厌食，那么，虚弱脾胃虚弱吃什么水果最好

榴莲

榴莲是水果一种热性水果，具有活血驱寒，脾胃健脾补气，虚弱补肾壮阳，水果暖和身体的脾胃作用，对于脾胃虚寒者，虚弱寒性痛经者，水果病后体弱以及产后妇女来说是非常适合的，调养效果很好。

苹果

苹果是一种平性水果，营养价值也是水果中比较全面的一种，没有什么明显的食用禁忌。其中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效的降低胆固醇；常吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，减少肺部污染等。

荔枝

荔枝性温，味甘酸，具有养血、生津、理气、止痛等等功效，其中大量的维生素和蛋白质，有利于增强机体免疫功能，而且可以促进微细血管的血液循环，令皮肤变得光洁，宫寒、脾胃虚寒等寒症者是比较适合食用的。

龙眼

龙眼也是一种温性水果，具有养血益脾、补心安神、补虚长智的功效，对于病后需要调养，以及体质虚弱的人来说，有辅助的疗效，非常适合贫血，气血不足，营养不良的人食用。

桃子

桃子性温，味甘酸，具有养阴、生津、润燥、活血的效果，它的含铁量较高，是缺铁性贫血患者的理想水果，非常适合气血亏虚，面色萎黄，以及低血糖、低血钾等病人食用。

红枣

红枣不仅是一种补血效果很好的食物，同时，它还具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神的功效，不仅可以调理脾胃，对病后体虚者也有良好的滋补作用，同时，可以对改善贫血有重要的作用，还能有效抑制癌细胞的产生。

脾胃虚寒怎么调理

三餐规律

吃进体内的食物，都需要靠脾胃来运化，因此，脾胃不好的人，尤其要有良好的饮食习惯，三餐定时定量，不能暴饮暴食，平时多吃容易消化的食物，特别要注意不能吃生冷的食物，油腻等刺激物也要少吃。

科学生活

少吸烟，少喝酒，少喝浓茶和咖啡，垃圾食物能不吃就尽量别吃，再营养的食物，也不能大吃特吃，控制摄取量；同时，要保持愉快的心情，以及足够的睡眠，保持体力充沛，是维持健康的基本。

注意保暖

由于脾胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围的包裹，因此，很容易受到寒气的侵袭，平时尤其要注意保暖，少吃生冷食品，季节交换之时，要注意预防冷空气。

健脾养胃的食物。

日常生活中有很多食物都具有健脾养胃的功效，比如花生，可以润肺、和胃、补脾；小米，健脾和胃、补益虚损，和中益肾等；山药，能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精；胡萝卜，健脾消食，润肠通便，明目养肝。另外，马铃薯、栗子、粳米、白扁豆、芡实等，都是有效脾胃健康的食物。

榴莲

榴莲是热带水果，属于热性的食物，有一定的去寒止痛的效果，特别是脾胃虚寒的人是可以考虑使用的，而且 榴莲有活血散寒，缓解痛经的功效。所以女性如果胃寒，痛经，宫寒的话，可以多吃榴莲有一定的治疗效果。

苹果

苹果有健脾益胃，生津止渴等功效，而且苹果内含有大量的维生素和矿物质，摄入到人体后可以增强体内的抵抗力，帮助体内各器官机能恢复，能够促进血液循环，加速体内新陈代谢淤积的排出，同时苹果有高纤维，可以松弛人的大便，帮助大便排出。

荔枝

脾胃虚弱可以适量的吃一些荔枝，其中含有丰富的营养物质，比如糖类、蛋白质、维生素、苹果酸、柠檬酸以及多种矿物质元素等。具有补脾、生津止渴等功效。

红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神等功效，将红枣搭配山药可以起到补气养胃的效果，具体做法如下：

将山药洗净削去外皮，切成滚刀块盛入碗中，撒上白糖和红枣。然后大火烧开蒸锅，放入盛有红枣山药的大碗，盖上盖蒸30分钟左右，直至山药熟糯即可。

桃子

桃子性温，味甘酸，具有补气活血，生津消积的作用，对改善因脾虚所导致的肠燥便秘，肝脾肿大，淤血肿块等症状很有效果，很适合脾虚的女生食用。

脾胃虚弱的症状

脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。

胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。

脾胃虚弱临床表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振

面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。治以健脾益气，助运化湿。方选参苓白术散加减，药用党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁（后下)。水煎，日1剂，分3次服。

如时见腹痛，加木香、香附；兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴。大便清稀，小便色清，腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁。少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，加黄芪、升麻、葛根。兼夹湿热，口苦舌黄，或大便夹粘冻，加黄连、马齿苋。

脾胃虚弱怎么调理

1、保持良好情绪

情感因素对食欲、消化、吸收都有非常大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的`情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

2、饮食规律

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

3、饮食清淡

平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

4、忌寒凉

冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。

5、按摩

按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。

6、运动

要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能有所改进胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

7、作息规律

平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

脾胃虚弱怎么调理

1、莲子山药粥

取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

2、红枣小米粥

取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

3、沙参麦冬扁豆粥

取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。

上面为大家介绍了脾胃虚弱的症状及调理方法，脾胃虚弱的朋友要注意自己的饮食和生活规律，山药能养脾胃，脾胃虚弱也可以多吃些山药。

脾胃虚弱的适合吃什么水果

　脾胃虚弱的适合吃什么水果，随着社会的不断发展进步，人们以前的一些思想观念也在悄然发生变化，比如越来越多人注重保养身体，不仅经常通过各类运动来强身健体，还更加注重饮食方面的健康，接下来一起看看脾胃虚弱的适合吃什么水果？

　榴莲

　榴莲是一种热性水果，具有活血驱寒，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体的作用，对于脾胃虚寒者，寒性痛经者，病后体弱以及产后妇女来说是非常适合的，调养效果很好。

　苹果

　苹果是一种平性水果，营养价值也是水果中比较全面的一种，没有什么明显的食用禁忌。其中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效的降低胆固醇；常吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，减少肺部污染等。

　荔枝

　荔枝性温，味甘酸，具有养血、生津、理气、止痛等等功效，其中大量的维生素和蛋白质，有利于增强机体免疫功能，而且可以促进微细血管的血液循环，令皮肤变得光洁，宫寒、脾胃虚寒等寒症者是比较适合食用的。

　龙眼

　龙眼也是一种温性水果，具有养血益脾、补心安神、补虚长智的功效，对于病后需要调养，以及体质虚弱的人来说，有辅助的疗效，非常适合贫血，气血不足，营养不良的人食用。

　桃子

　桃子性温，味甘酸，具有养阴、生津、润燥、活血的效果，它的含铁量较高，是缺铁性贫血患者的理想水果，非常适合气血亏虚，面色萎黄，以及低血糖、低血钾等病人食用。

　红枣

　红枣不仅是一种补血效果很好的食物，同时，它还具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神的功效，不仅可以调理脾胃，对病后体虚者也有良好的滋补作用，同时，可以对改善贫血有重要的作用，还能有效抑制癌细胞的产生。

　脾胃虚寒怎么调理

　三餐规律

　吃进体内的食物，都需要靠脾胃来运化，因此，脾胃不好的'人，尤其要有良好的饮食习惯，三餐定时定量，不能暴饮暴食，平时多吃容易消化的食物，特别要注意不能吃生冷的食物，油腻等刺激物也要少吃。

　科学生活

　少吸烟，少喝酒，少喝浓茶和咖啡，垃圾食物能不吃就尽量别吃，再营养的食物，也不能大吃特吃，控制摄取量；同时，要保持愉快的心情，以及足够的睡眠，保持体力充沛，是维持健康的基本。

　注意保暖

　由于脾胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围的包裹，因此，很容易受到寒气的侵袭，平时尤其要注意保暖，少吃生冷食品，季节交换之时，要注意预防冷空气。

　健脾养胃的食物。

　日常生活中有很多食物都具有健脾养胃的功效，比如花生，可以润肺、和胃、补脾；小米，健脾和胃、补益虚损，和中益肾等；山药，能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精；胡萝卜，健脾消食，润肠通便，明目养肝。另外，马铃薯、栗子、粳米、白扁豆、芡实等，都是有效脾胃健康的食物。

　1、梨

　梨润肺、化痰、止咳，具有清热解毒的作用，适合湿热体质者。

　2、橘子

　橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。

　3、柚子

　柚子也是性寒的水果，适合火气旺盛的人食用，特别是吃过热性食物。而且，在橘、柚中含有少量的挥发油，有芳香化湿之效哦。

　4、香蕉

　香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。

　5、苹果

　苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。

　6、橙子

　橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。

　7、甜瓜

　甜瓜又叫香瓜、梨瓜。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

　8、甘蔗

　甘蔗性味甘，凉。入肺、胃经。可清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

　9、西瓜

　西瓜清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去。

　10、鲜枣

　鲜枣有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但不要多吃。

　tips：这些寒凉水果切记食用适量，食入过多可能反而起助湿生热的反作用哦。

　湿热体质什么水果不适合吃

　湿热体质者平时应多吃寒凉水果，不能吃湿热水果，否则容易使人体的火气更大。

　湿热水果如：杨梅、荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子等。

　1. 桂圆

　健脾养胃属桂圆第一，李时珍曾经指出，桂圆（龙眼）是滋补益气的佳品，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾的功效，所以，后来人也常常把桂圆入药，用于治疗心脾虚损、气血不足之症，想要调理脾胃，可以生吃龙眼，也可以熬桂圆粥或熬汤喝。

　桂圆温胃补脾

　2. 樱桃

　樱桃性质温和，味道酸甜可口，具有补中益气，对于脾胃不好，食欲不佳的人很适合，所以，脾胃不好的朋友可以适当吃樱桃，可以起到消食健胃、补气养颜的作用。不过樱桃吃多了容易上火，注意身体虚火旺盛的人就要少吃。

　樱桃消食健胃

　3. 木瓜

　木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，木瓜中含有木瓜酵素，可以帮助分解和加速蛋白质的吸收，不过木瓜性质寒凉，不建议空腹食用，还有体质虚弱的人也不要多吃，想要调理脾胃的朋友，可以饭后喝木瓜汁，也可以将木瓜用于煲汤或生吃。

　木瓜健脾胃

　4. 苹果

　“一日一苹果，医生远离我”，这个大家都能耳熟能详了，苹果适合脾虚、胃阴亏虚、阴虚胃痛的人，煮熟的苹果还可以养胃止泄。

　苹果养胃止泄

　5. 桑葚

　桑葚，这种水果有点小贵，它具有很好的调节脾胃的作用，它是一种抗氧化能力很强的一种水果，与其它的水果有所不同，可以起到提高肠胃吸收营养的作用，并且还有一定的补血功效。

　桑葚调节脾胃

　6. 大枣

　大枣是生活中常见的一种水果，能健脾胃、美容养颜，有较好的益气健脾、和胃养血、食疗保健作用。

　大枣食疗保健

　7. 香蕉

　香蕉里面含有粗纤维比较多，能促进肠胃道的蠕动，缓解患者便秘情况，还有起到生津止渴的作用。

　香蕉生津止渴

　脾胃不好在吃水果的时候要适量，虽然很多水果有改善脾胃功能健康的效果，但是也要采取适当摄入的原则，人的脾胃本身就喜欢温暖的环境，水果一般都是生冷的食物，不然过量营养元素不但不会被吸收相反还会影响其他脏器的正常工作，所以最好的吃法就是适当摄入。

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